如今，市场上对抗焦虑的书籍和文章琳琅满目。这能从侧面反映出，人们苦于焦虑折磨，想要脱困的需求很迫切。不少人每天被焦虑折磨，甚至否定自己，伤害自己的精神健康，更有人因为焦虑而无法安心入眠，从而身心俱疲，影响健康。
其实，焦虑本身只是一种正常的情绪，它的存在，意味着我们对现状的不满，而对现状不满是整个人类前进的动力。所以，一个焦虑的人，同时也是一个从内心深处呼唤改变和上进的人。因为真正不负责任、躺平摆烂的人是不会焦虑的。之所以焦虑，就是因为还有人需要你，你对自己还有要求。
当我们认清焦虑的本质，就可以利用它来督促自己。既然对现状不满，那就找找努力的方向，什么样的生活是我向往的，我要为之做出什么改变？目标明确，才有充足的动力，焕然一新的生活指日可待。焦虑，可以是拉你进深渊的恶魔，也可以是催你上进的动力。
减少攀比，放过自己
很多在外谋生的人都不愿意回老家，因为家里亲戚许久不见，问的关于收入、婚姻、孩子等问题，小地方的人又都互相熟悉，什么都瞒不住，尤其是小时候父母口中别人家孩子，似乎长大了一样可恨。在亲戚朋友的攀比中，焦虑指数飙升，东家表弟年薪百万，西家表妹嫁了豪门，屋后小两口又生了三胎，似乎所有人，都过得比自己好。
虽然，用自己的长处去比别人的短处是不利于进步的做法，但也不能放任别人用不一定真实的长处不停地打压自己，当你被负面情绪吞噬，甚至影响到自己的心情和与家人的相处时，适当的自我调节是有必要的。
这个时候，不妨放过自己，也看看他们辉煌背后的难处，年薪百万的人，工作压力大不大？身体状况如何？有时间陪家人吗？嫁入豪门的媳妇是否开心自由，受人疼爱？生了三胎的小两口，生活的繁重辛苦就更不必说了。
我们不是怀着让别人不好的心态，只是要想得开，这世间有得必有失，你拥有的，是你放弃了其他的事情换来的，是你认为最重要的东西。在这个世界上，有人愿意拿命换钱，有人只想心无挂碍，这只关乎每个人的选择，没有对错。
不要给自己太多选择，减少内耗
我们的生活，是一个复杂的结合体，所以焦虑也往往来自方方面面，你想要的提升，也来自四面八方，想要学习工作技能，又觉得时间有限；想学沟通技巧，又觉得读书也很重要；看到家里的一地鸡毛，觉得收纳是不是也该了解一下。
信息时代，我们想学什么都可以找到资料，方便你我的同时，也给我们带来了困扰，纷纷扰扰的信息太过驳杂，免费得来的东西也似乎不值得珍惜，面对着塞得满满的硬盘和一眼望不到头的收藏夹，转头打开的，却还是游戏或短视频。
为什么会这样呢？因为我们多少都有点选择困难，或者换句话说，我们的大脑都很懒，若是可以不思考，它当然求之不得，所以选择娱乐是最轻松的，潜意识就会驱使我们去做最不费脑的选择。而我们知道，只有学到东西，或完成事情的成就感，才是对抗焦虑最好的钥匙。那么，如何排除干扰，避免把精力都用在做选择或逃避选择中呢？答案就是——让自己别无选择。
比如，书架上那一大堆没开封的书，只取一本放在书桌上，不要去想其他的书如果不读，你会丢掉多少知识，想的过程中你就少读了一页，仅仅把注意力收拢到面前的这一本，学到一句，思维就开阔一点点，读完一页，能力提升的同时，你的焦虑也就少了一点点。
其他事情也是如此，你想提升的技能很多，选择当下最急需的，找到最有效的课程体系，制定详细计划，一步一步实施，不要想着这样就没时间做其他的了，因为只是想，对解决其他事情无益，也耽误了当下的学习。
结语
有效率地完成一件事情，你的焦虑自然随之减少，由此而获得的成就感，会促使你进行新的尝试，良性循环也就从此开始。所以，焦虑并不可怕，可怕的是用它来折磨自己，阻挡自己前进的脚步。不要再浑浑噩噩忍受焦虑的折磨了，试着把自己的焦虑写下来，认清和接纳它，调整好心态，从中找到自己努力的方向，焦虑，也可以变成推动你前行的动力。
原本还一直很焦虑装修问题的小林夫妇，放下了自己的攀比心理，不再听七大姑八大姨的各种意见建议，考虑到自己要上班忙不过来，就找到了陕西诚利尚泰企业管理咨询有限公司。诚利尚泰不仅能提供装饰装修，还提供家具销售、家用电器销售，以及厨卫、日用百货销售，几乎是完美地一条龙解决了小林服务的需求，让人不禁直呼“实在太划算了！”